Богатство подобно морской воде: чем больше ее пьешь, тем сильнее жажда
 
Артур Шопенгауэр

 

Отзывы о банках


InfoBank.by – Все банки Беларуси  >  Курить или жить?

Курить или жить?

Размер шрифта:    Уменьшить шрифт  Восстановить исходный рзмер  Увеличить шрифт 
1615

Как приятно расслабиться после работы за чашечкой кофе и закурить сигарету. В голове сразу становится легко-легко. Всю усталость снимает в один миг.

В легких все быстрее начинают размножаться раковые клетки. Запах изо рта такой, что разговаривать со мной можно только в респираторе. Потихоньку начинает пробуждаться и кровоточить старая язва желудка.
 
В постели с женой теперь можно только спать…
 
Мне продолжать? Еще кто-то хочет закурить?
 
Да, представьте себе, картинки на пачках сигарет не врут, и даже не приукрашивают…

Итак, если вы курили до того, как начали читать эту статью, то я сделаю все возможное, чтобы помочь вам избавиться от этой пагубной, калечащей здоровье и финансово затратной привычки.
 
Сам я не курю. Баловался в молодости, но это не в счет. 10 лет, которые нужны легким для полного восстановления от курения, уже давно прошли. Но многие мои коллеги до сих пор любят сбегать на перекур во время рабочего дня.
 
Ну, что, состоятельные кроты, давайте посчитаем. В день средний потребитель выкуривает 1-2 пачки. Цена пачки зависит от статусности бренда, но сигареты среднего ценового диапазона стоят ~ 2,0 рубля. Расчет будем вести на 1,5 пачки в день, что соответствует примерно 90 рублей в месяц (~45 у.е.) = 1080 рублей в год (~500 у.е. в год).  

То есть 500 долларов в год курящий человек платит за возможность заболеть раком, язвой, импотенцией (специально для женщин – бесплодие в винном соусе), хроническим бронхитом и другими замечательными патологиями. Вам не кажется, что как-то дороговато?
 
Итак, Вы готовы? На счет ОДИН вы бросите курить. ТРИ… ваши веки тяжелеют. ДВА … вам хочется убежать с работы и захрапеть богатырским сном в мягкой домашней кроватке.  ОДИН … Вы больше не курите!
 
Не помогло? Ладно, я достаточно настойчив, поэтому продолжаем.

 
Немного статистики:

В мире количество курящих людей приближается к миллиарду. Умножим на 500 у.е. в год с каждого и получим примерный годовой доход всех табачных компаний в 500 млрд долларов, что сопоставимо с золотовалютными резервами России (458 млрд у.е. по данным на 3.08.2018). Расходы на выращивание табака и транспортно-логистические маневры я не учел, но мне кажется, что бизнес довольно прибыльный (может, лучше заняться этим бизнесом, вместо того, чтобы подрывать его?).
 
В Беларуси курит 29,6% населения, что составляет более 2,8 млн человек. Добавим сюда пассивных курильщиков, которые подвергаются тем же рискам, что и активные, и вышеуказанную цифру можно смело умножать на два. Также отметим, что в группу пассивных курильщиков попадают и дети. Скажите, как часто вы видели молодую мать, прогуливающуюся с новорожденным карапузом в коляске и сигаретой в руке? Я – достаточно часто. И эта «яжмать» не дает никаких шансов на здоровую жизнь своему дочке/сыночку. Грустно…
 


Согласно исследованиям:

 
1. просто так, без всяких на то причин, никто курить не бросает;
 
2. 2% - бросают, если им предложить бросить курить, при этом связав их жалобы на здоровье с курением (частые простуды, гайморит, бронхиальная астма, язва, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда и многое другое). Так что давайте, 2% курящих читателей, да-да, это я к вам обращаюсь, с сегодняшнего дня вы не курите!!!
 
3. 5% бросают курить, если их хорошо замотивировать. Именно этим я сейчас и буду заниматься. Так что у вас, табачные компании, нет шансов. С сегодняшнего дня можете потихоньку запускать процедуру банкротства!
4. все остальные бросают курить только при специализированной медицинской помощи. 
 
Смотрите, что получается. Если 2% курящих так легко могут расстаться со своей вредной привычкой, то совет первый: не стесняйтесь предложить бросить курить своему другу. Может быть, он как раз из этих 2%?
 
- Слушай, Игорь, а чего ты не бросишь курить? Ты ж уже не молодой? Вон давление у тебя прыгает, одышка в погоне за автобусом… Может уже пора?

- Да я и не знаю. Вроде и не хочется особо курить, по инерции как-то продолжаю… Ну, ладно, брошу.
 
И бросил. Экономит 500 долларов в год (плюс/минус в зависимости от объемов выкуриваемого), здоровеет на глазах, рад и счастлив жизни (которая, кстати, у него будет на 10 лет дольше).

Ну, первые плоды мы собрали. 56 тысяч белорусов (2,8 млн курящих *2%) уже активно докуривают свои последние сигареты.
 
Но мы идем дальше. Нацеливаемся на следующие 5%, которые надо хорошенько замотивировать. 140 000 белорусов замерли в надежде на помощь. И я постараюсь их не подвести.
 
Считается, что человек, бросающий курить, проходит определенный цикл в 6 стадий: 
  • нет интереса бросать
  • обдумывание и колебание
  • подготовка (твердо решил бросить)
  • выполнение (прекращает курить, появляется синдром отмены)
  • сохранение статуса некурящего
  • прощание с сигаретой навеки или срыв и выход из цикла. 
Важно, чтобы человек задумался о самом факте, что курить, оказывается, вовсе не обязательно. Вполне можно бросить. И именно здесь в игру должны вступить все родные и близкие, которые хотят отвадить его от этой вредной привычки. Поговорите с ним, порассуждайте о мотивах, заставляющих его тянуться к очередной сигарете. Если курение в основном происходит в компании друзей, то можно попытаться бросить курить вместе с другом или перед отпуском. Можно поспорить с кем-либо из друзей, дабы доказать, что гордое прозвище «Несгибаемый гвоздь» в вашей компании вы носите не зря.
 
Если сигарета нужна преимущественно в стрессовых ситуациях – попытаться найти другой отвлекающий маневр. Может быть, это прослушивание любимой песни, или стакан воды/сока (но не пива!), или яблоко, или жвачка, или сдобная булочка… Стоп! Увлекаться едой, конечно, не стоит. О том, как похудеть после того, как бросил курить, мы еще напишем, но не сегодня. Сегодня наш враг - сигарета, а не избыточный вес))).
 
Необходимо решить, что делать, если тебе предложат закурить (заранее составить нужные фразы).
 
Важно выбрать день прекращения курения, сообщить о нем друзьям и близким.  Этот день должен быть лишен стрессов. Только позитив. Как уже говорилось, начало отпуска  – идеально подходит для этого.
 
Накануне вечером, выбросить оставшиеся сигареты, зажигалки, пепельницы и всю дурь из головы. Сказать себе: «Я смогу!». И лечь спать.
 

Для еще большей мотивации можно откладывать сэкономленные деньги в копилку и тратить их на себя любимого каждую неделю/месяц. Продержался неделю – купил за 20 рублей набор блесен, или новую рыбку в аквариум, или цветы жене (хотя курить-то бросил ты…  так что цветы жене не подходят!). Не курил месяц – получи берцы, о которых давно мечтал (да-да, именно те, с толстыми красными шнурками).
 
Важно. Если человек курил до 10 сигарет в день, то он имеет только психологическую зависимость. При более активном курении – появляется еще и никотиновая зависимость. Синдром отмены проявляется потливостью, раздражительностью, головные боли, бессонница, сердцебиение, запоры. Вот она расплата за перекуры на рабочем месте, которые так превосходно сокращали ваш трудовой день.
 
Справиться с описанными симптомами вам поможет никотинзамещающая терапия: Табекс, Никоретте и др. Принимается по схеме. Цена – дешевле, чем курить (упаковка таблеток «Табекс» на месяц 30-35 рублей).
 
 
Самое замечательное, что через некоторое время после прекращения курения вы сами заметите, что у вас появилось больше энергии, улучшилась кожа и настроение, вы начали чувствовать запахи, отличные от табачного дыма. Вы будете гордиться собой, что совершили такой важный поступок. Ваши дети станут реже болеть, а у вас появятся дополнительные деньги на отпуск.
 
Не каждый из бросающих курить доведет дело до конца. Многие сорвутся и закурят. Но это не трагедия и не конец света. Срыв тоже играет положительную роль. Человек приобретает полезный опыт отказа от курения. Он попробовал один раз.
И попробует еще. И он сможет. Обычно со второго-третьего раза люди бросают.
 
Выводы:
  1. Курение – это крайне опасная для здоровья, затратная для кошелька и плохо пахнущая для окружающих привычка;
  2. За год выкуривается примерно одна месячная зарплата;
  3. Бросить курить достаточно легко, главное – правильная мотивация и поддержка родных и друзей;
  4. Не получилось с первого раза – пробуйте еще; не получилось с десятого – обратитесь к специалисту;
  5. Бросив курить, вы не только выплачиваете себе тринадцатую зарплату в рассрочку, но и заботитесь о своем здоровье, здоровье своих родных и близких, а также вон того маленького карапуза, который ожидает автобус вместе с вами на одной остановке.


Источник: www.infobank.by

Понравилось? Отправь друзьям!


Оставить комментарий
  
Комментариев нет