Я оцениваю людей по их манере истрачивать деньги. Деньги – не самоцель, а материальное доказательство того, что человек не ошибся 
Коко Шанель

 

Отзывы о банках


InfoBank.by – Все банки Беларуси  >  5 простых способов, которые помогут успевать больше. И не только перед Новым годом

5 простых способов, которые помогут успевать больше. И не только перед Новым годом

Размер шрифта:    Уменьшить шрифт  Восстановить исходный рзмер  Увеличить шрифт 
2586

С возрастом время бежит заметно быстрее, и мы снова ловим себя на мысли: «Когда же этот год успел пройти?» Почему так происходит? Как замедлить ход время? Как успевать больше? Как зарабатывать больше, когда времени катастрофически не хватает?
 
Существует несколько теорий о том — почему время с возрастом летит стремительнее, чем в юности?
 
Философ Пол Любке исследовал этот феномен и пришел к выводу, что в детстве каждый новый день нас чем-то удивляет, несет неизведанное, интересное, множество эмоций. Такая жизнь насыщенна событиями и время тянется, как резина.
 
С возрастом мы становимся менее впечатлительными, многое пережили, знаем ответы на многие вопросы и прогнозируем поступки — нас сложно удивить, поэтому и годы бегут быстрее.
 
 
Врачи склоняются к мнению, что к сдвигам в ощущении времени причастны изменения в обмене веществ, показателей дыхания и сердцебиения.
 
Исследователи Университета Дьюка (США) согласны с этими теориями, но немного их дополняют. Они доказали, что ощущение бега времени зависит от мозга. Чем он старше, тем медленнее сигналы проходят по нервным клеткам. Чем меньше мы учимся и познаем, тем меньше визуальной информации обрабатывает мозг, тем быстрее проходят часы и сутки. Таким образом, ощущение времени меняется и кажется, что время в детстве шло по- другому.
 
Нейробиолог Дэвид Иглман сделал еще один интересный вывод. Если мы включаем свою мозговую деятельность: изучаем, интересуемся, усваиваем новые навыки — часы растягиваются. И сжимаются, если нам все знакомо, понятно, не интересно и рутинно.
 
Как же замедлить время? Если следовать описанным теориям ученых, свой день необходимо насытить делами, добавить в него эмоций и впечатлений, изучать что-то новое, придумать себе хобби, приносящее новые знания и умения. Одним словом, надо заставить работать мозг!
 
Как успевать больше? Попробуем применить приемы тайм-менеджмента.
 


1. Планируем дела
 
Не загружайте память, составляйте планы, записывайте цели на день, неделю, месяц. Большие задачи делите на более мелкие — так их проще выполнять.
 
Это дисциплинирует, организует и увеличивает продуктивность. Не перегружайте свой день, находите время для перерывов и отдыха. Проверено, действует. Уменьшается распыляемость в задачах и повышается эффективность.
 

2. Расставляем приоритеты
 
С этим справится матрица Эйзенхауэра. Она представляет собой таблицу состоящую из 4 квадратов. В квадратах необходимо разместить свои задачи по степени важности и срочности.
 
В части «Важное-срочное» - «горящие» дела первостепенной важности, проблемы, звонки, разговоры, поездки. Не откладывайте их решение, не создавайте себе трудности в будущем.  
 
В квадрате «Важное-несрочное» - дела, планы и цели важные для нас, но не очень срочные. Делайте их вовремя, пока они не перешли в разряд «Важное-срочное».
 
В состав «Неважное и срочное» входят проблемы, которые можно, по возможности, перепоручить.
 
В категорию «Неважное-несрочное» попадает рутина. Записываем чтобы не забыть.

Совет, начинайте день с самого сложного, так вы зададите себе темп и избавитесь от наибольшей проблемы. Дальше пойдет быстрее и легче.
 
Важное - срочное Важное - несрочное
Неважное - срочное Неважное - несрочное


3. Ограничиваем время и срок на исполнения дела
 
У всех бывает, что не хочется выполнять нудное или неприятное, но необходимое, задание. В этом случае поможет метод дедлайна. Установите себе обязательный крайний срок для исполнения дела — дату и время.
 
Или примените метод «Помидора». Его можно использовать против отвлекающих факторов. Составляете список дел по приоритету важности (от более к менее важным). Ставите таймер на 25 минут работы, 5 минут перерыв (обязательно отвлечься) - это один «помидор».
 
Через четыре рабочих отрезка - помидора, делаете перерыв от 15 до 30 минут. Конечно, временные периоды могут различаться — кому как удобнее. И еще несколько «помидорных» правил:
  • Не перескакивайте с одной задачи на другую — как вариант, ничего не закончите.
  • Не делайте одновременно много дел-есть возможность запутаться.
  • Делегируйте работу по возможности.

4. Измените привычки
 
Хорошо, когда никто и ничто не отвлекает. Отключите телефон, перестаньте мониторить соцсети, почту, СМС, звонки. Это «ворует» время!
 
Научитесь говорить «нет» ненужным делам, отвлекающим и занудным людям. Экономьте свое время.

Очень мешают синдром отличника, когда мы стараемся всё сделать идеально, и прокрастинация, когда мы не можем заставить себя чем-то заняться. Стараясь все сделать идеально, мы начинаем затягивать выполнение работы, устаем, переключаемся и нередко бросаем начатое, так и не закончив. Это приводит к размениванию на мелочи, к нервным срывам, возникновению чувства вины и отсутствию результатов.
 
А вот откладывание дел на последний момент, может загнать в угол и заставить работать в авральном режиме, что приводит к стрессу.
 


5. Берегите здоровье
 
Никто не выполнит и половины дел, если устал, не выспался и не поел. Необходимость восполнять потерянные ресурсы обязательна для успешной работы. Возьмите себе привычку — соблюдать режим труда, отдыха и питания. Не забывайте о свежем воздухе и спорте, больше ходите пешком. Откажитесь от вредных привычек. Проводите время с родными и близкими.
 
Вывод
 
Всё успеть невозможно. Надо установить приоритеты: очередность и важность решения задач и целей. Делегировать часть дел. Не стремиться все сделать сразу. Не загонять себя, давать организму отдых. Спокойно идти к достижению результата, ведь лишние эмоции и переживания вносят сумятицу и кавардак.
 
Хотите поделиться своим финансовым опытом, дать советы по правильном обращению с деньгами, высказать свое мнение по поводу банков или организации бизнеса? Присылайте материалы на адрес [email protected]. Самые интересные мы опубликуем


Источник: www.infobank.by

Понравилось? Отправь друзьям!


Оставить комментарий
  
Комментариев нет
Другие новости