Деньги ведь что ёж, которого легко словить, но непросто удержать
Клавдий Элиан



 



InfoBank.by – Все банки Беларуси  >  Все статьи по финансам и банкам  >  Хочешь похудеть? Спроси меня: «Как?»

Хочешь похудеть? Спроси меня: «Как?»

Размер шрифта:    Уменьшить шрифт  Восстановить исходный рзмер  Увеличить шрифт 
2553

Как мы все любим халяву. Купить лотерейный билет за 3 рубля и выиграть квартиру, желательно с ремонтом и встроенной техникой. Прийти в «Евроопт» за «Шоколадкой Удачи», а уехать на новом «паркетнике». Сидеть на попе ровно в компьютерном кресле на работе, периодически просматривая соцсети, и ждать повышения зарплаты. Потому что мы ведь этого заслужили. Мы ведь хотим.
 
 
Еще один тренд – похудеть без всяких на то усилий. Тут, конечно, одного желания мало, но ведь можно купить специальные таблетки «антиОжирин». Именно эти таблетки и заменят и ежедневные физические нагрузки, и такие мерзкие и невкусные диеты.… Да и вообще, ведешь обычный образ жизни: продолжаешь питаться под завязку всякими вкусняшками (много тортиков, бургеров и диетической колы), минимум подвижности (не дальше, чем от квартиры до авто), но при этом пьешь три раза  в день «антиОжирин». И, о, чудо!!!
 
Каждый день ваша талия уменьшается на 1,5 см, а вес – на 1,7 кг. Через месяц приема вы становитесь супермоделью для Victoria`s Secret. Ваши фото появляются на обложках самых модных журналов. Главный редактор «Playboy» назначает вам встречу сегодня на 14.20. для того, чтобы обговорить условия контракта.…Но тут вы проснулись. В той же весовой категории и с тем же объемом талии. Такова жизнь!
 
«Без труда не вытянешь и рыбку из пруда».
«Терпение и труд все перетрут».
 
Ну, а теперь все изложенное выше, но в подробностях.

Для начала – термины. Ожирение – патологическое состояние, при котором индекс массы тела выше 30 кг/м². Рассчитать можно с помощью онлайн-калькулятора или по формуле: ИМТ=вес в килограммах/рост в метрах квадратных.
 
 
Норма ИМТ – 18,5 - 24,9. Все, что ниже – дефицит массы тела. Диапазон 25,0 – 29,9 считается пограничным и обзывается избыточной массой тела. Ну, а все, что выше 30 – ожирение. Чем больше цифра, тем больше места вы занимаете в общественном транспорте. 
 
Также существует понятие абдоминальное ожирение – состояние, при котором окружность талии у мужчин превышает 94 см, а у женщин – 80 см. При этом ИМТ может быть нормальным. Отдельно выделяют висцеральный тип ожирения, при котором избыток жировой ткани скапливается не на передней брюшной стенке, а как бы «обволакивает» органы брюшной полости. Кстати, последний тип считается наиболее опасным в плане развития осложнений ожирения – сахарный диабет 2 типа, подагра, артериальная гипертензия, атеросклероз.
 
Почему развивается ожирение? Если не хотите много научных терминов, то пропускайте следующие три абзаца.
 
Ну, а если вы не из пугливых, то получайте! Идем  снизу вверх:
  1. Причина в головном мозгу – нейрогенные механизмы. Корковый – психогенные причины, или расстройства пищевого поведения (например, булимия). Возникает из-за дисфункции систем (дофаминэргической, серотониновой, опиоидной), формирующих чувство удовольствия, и из-за использования пищи как «допинга» для стимуляции чувства удовлетворения. Подкорковый или гипоталамический – в результате повреждения (травма, инфекция, опухоль) гипоталамуса нарушается выработка нейромедиаторов, отвечающих за чувство голода и насыщения. 
  2. Причина в гормонах на «периферии» - эндокринные механизмы. Также есть подвиды. Лептиновый – нарушение выработки жировыми клетками гормона лептина, который уменьшает чувство голода. Гипотиреоидный – развивается при нехватке гормонов щитовидной железы, что приводит к снижению скорости обмена веществ и энергии в тканях. Надпочечниковый – базируется на избытке гормонов глюкокортикоидов, что ведет к активации гликолиза (расщепление глюкозы с высвобождением и запасанием молекул АТФ-главного носителя энергии, при этом замедляется процесс расщепления жиров), переноса глюкозы в жировые клетки и гликогенолиза (распад гликогена с образованием глюкозы). Инсулиновый – реализуется при избытке инсулина, что влечет за собой активацию липогенеза (образование жира). 
  3. Причина в неправильном питании - метаболический. Когда в рационе преобладают жиры, это приводит к снижению скорости «переработки» углеводов и включается механизм, увеличивающий аппетит. Ведь организму проще всего получать энергию из углеводов – значит, жирок надо заесть сладеньким!. А избыток жиров отложим про запас. На случай вселенского голода. 
А сейчас переходим ко второй части марлезонского балета – часть наеденного непосильным трудом рано или поздно хочется сбросить даже самому самовлюбленному и бодипозитивному индивидууму. И тут на помощь приходит интернет.
 
- Окей, гугл, как похудеть без диет? 
 
Ну, надо же, результатов: примерно 3 830 000!!! Так, первая ссылка – расчёт калорий, комплекс упражнений, психологические установки… Не, это долго и скучно. 

А вот похудение без диет и спорта, то что надо :)
 
 
Вот оно – волшебные таблетки/мармеладки/напиток (жалко, тортика нету), позволяющий скинуть за месяц 25 кг. То, что надо. И отзывы хорошие, аж 56 штук! Оформляем онлайн-заказ, ждем с надеждой, что вот-вот взойдет она, звезда пленительного счастья. 
 
К вопросу о цене: цены - более, чем демократичные – от 5-7 до 30-40-50 рублей за курс и более в зависимости от «раскрученности» бренда. Ну, а если вам поможет хоть чуть-чуть, то курс надо повторять постоянно, не прекращая ни на день, а не то ушедшие килограммы вернутся и приведут с собой друзей.
 
Есть варианты еще проще – рецепты, которые можно приготовить дома – сода, уксус, активированный уголь… Раньше сюда еще входили мочегонные (фуросемид – стоит копейки, а эффект - налицо), но последнее время он продается по рецепту. Так что – не наш метод.
 
Фантазия безгранична, как Вселенная. Однако даже на рекламном проспекте с антиаппетитным продуктом есть предупреждение – результат может отличаться от изображения. И чаще всего так и происходит.
 
И вот готов еще один повод для депрессии – продукт помог стольким людям (56!), а со мной что-то не так. Пойду заем стресс кусочком тортика. И газировкой запью. А завтра закажу себе другие таблетки. Наверное, эти просто мне «не пошли».
 
 
А все-таки, почему не сработало? Ведь отзывы, и даже обоснование механизма действия препарата вроде убедительное? Однако, когда начинаем вчитываться в хвалебную статью о чудо-средстве, там видим лишь общие фразы «ускоряет обмен веществ», «расщепляет жир», «нормализуют работу гормонов», «снижают аппетит» и т.д. На основании чего сделаны эти выводы - не написано.
 
А ведь даже студент-медик знаком с понятием доказательная медицина. Согласно ей, каждое предложение в инструкции к препарату должно быть подтверждено клиническими испытаниями. И эти испытания проводятся не на 56 пользователях, а на многотысячных коллективах добровольцев. И оценивается не только сиюминутный эффект, а долгосрочные перспективы, безопасность приема, лекарственные взаимодействия, полный перечень побочных эффектов (с указанием частоты их проявления).
 
И главное, идет сравнение с плацебо-эффектом -действительно ли препарат работает лучше, чем «пустышка» у пациента, верящего в эффективность чудо-средства. Самовнушение – великая вещь! Если препарат такой проверки не прошел – не быть ему зарегистрированным в качестве лекарственного средства.
 
НО! Есть лазейка. При регистрации препарата в качестве БАДа (не являеющегося лекарственным средством!), вся эта весьма дорогостоящая для фармкомпании процедура не обязательна. И, вуаля, можно выпускать и продавать (цену установить исходя из личного финансового аппетита). Достаточно подвести хоть немного достоверный теоретический базис под механизм действия, смешать с хорошим маркетингом в необходимой пропорции, щепотку терминов по вкусу, сервировать заманчивой упаковкой и подавать в горячем виде под соусом из интервью с доцентом/профессором/академиком, расхвалившим данный выкидыш фармакологии.
 
И сверху посыпать пятьюдесятью шестью (!) восторженными отзывами.
 
А результат, как мы помним, может отличаться от изображения. И самый опытный практикующий врач не скажет Вам, можно ли пить чудо-средство вместе с Вашими препаратами от давления, не спровоцирует ли оно обострение Вашего ушедшего в глубокую ремиссию ревматоидного артрита. Зато врач скажет, что 25 кг за месяц – это крайне опасно! И это не только проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом, системой иммунитета, но и повышенные риски депрессивных расстройств.
 
Есть, правда, ряд препаратов для похудения (названия писать не буду, дабы не накликать беду на вас и себя), являющихся именно лекарствами. Но и назначить их может лишь врач, взвесив соотношение пользы и риска в Вашем конкретном случае.
 
И лишь врач-диетолог может грамотно определить, с каким механизмом ожирения имеет дело, на какие звенья оптимальнее воздействовать медикаментозно, и нужно ли вообще конкретно Вам данное медикаментозное вмешательство.
 
А вот самостоятельно и, что самое главное,безопасно придется прибегнуть к отвергнутому ранее рецепту - расчёт калорий, комплекс упражнений, психологический установки. Да, долго, утомительно и чертовски трудно… Но вы получите результат, о котором еще год назад можно было только мечтать.
 
Подводим итоги:
  1. Ожирение не всегда возникает только от того, что человек просто не следит за своим рационом. Возможно, причина где-то глубже;
  2. Не ведитесь на рекламу средств для похудения, которые позволяют сбросить все и сразу (ну, или хотя бы 25 кг за месяц). Во-первых, это невозможно сделать без вреда для здоровья. Во-вторых, эффективные таблетки для похудения должен назначить врач, а если этот напиток можно пить всем желающим, то и эффект будет соответствующий;
  3. Самыми эффективными средством для похудения являются:
  • подсчет потребляемых калорий (мало того, что бесплатно, так еще и сэкономить можно, покупая меньше продуктов);
  • физическая нагрузка (дома - бесплатно, абонемент в спортзал с личным тренером – от 5 рублей за посещение до 55 и выше за месячный абонемент). Важно учесть, что худеть с личным тренером будет гораздо эффективнее;
  • психологический момент – найдите себе хобби, которое отвлечет вас от еды (вязать крючком; печь пироги, но на продажу; танцевать самбу или танец живота и др.), устройтесь еще на одну работу или заведите домашнего питомца. 
Надеюсь, я ответил на ваш вопрос: «Как похудеть». А теперь спросите у себя: «На что я готов пойти, чтобы похудеть?».


Источник: www.infobank.by

Понравилось? Отправь друзьям!


Оставить комментарий
  
Комментариев нет